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血壓多高才算高血壓?高血壓的中醫(yī)治療是什么?
健康的人血壓暫時升高會很快恢復,
如果出現(xiàn)慢性血壓持續(xù)較高的狀態(tài),
就成了高血壓。
怎么正確測量血壓?
臨床數(shù)據(jù)表明,70%以上的人有兩個血壓的高峰和低谷:
清晨6-10點為第一個血壓高峰;中午12點至下午1點為第一個低谷;下午4-6點為第二個高峰;凌晨1-2點為全天最低點,也就是第二個低谷。
因此測量血壓的時間也比較講究,最好每天在血壓較高的時間段進行測量。如果是剛開始服用降壓藥或者剛調整過降壓藥的人群,每天起床后在早飯之前,以及睡覺之前也需測量一次。
首次測量血壓時,建議左右手都進行測試,然后選擇血壓測量值較高的一側作為日后血壓固定測量手臂。一般情況下,推薦坐在有靠背的、較硬的板凳上測量血壓;說話、翹二郎腿會導致血壓升高,測量血壓時應避免;測血壓前半小時,不要喝茶、咖啡和酒。
使用電子上臂式血壓儀測量時,袖帶中心應與心臟保持水平。在家測量血壓推薦使用電子上臂式血壓儀。
理想的血壓是多少呢?
理想血壓就是收縮壓小于120mmHg,舒張壓小于80mmHg。
血壓多高才算高血壓呢?
單獨一次的測量結果不能成為高血壓的判斷依據(jù),正確的判定方式應該是:
在沒有服用降壓藥物的情況下,連續(xù)3次非同日測量血壓,如果收縮壓≥ 140mmHg和/或舒張壓≥ 90mmHg,就基本可以確定是高血壓,這時候就需要我們重視起來了。
哪些人群容易得高血壓呢?
血壓在130-139/80-89mmHg范圍內;
食鹽過量;
超重和肥胖;
長期吸煙飲酒;
有高血壓家族史;
男性55歲以上,及更年期后的女性;
長期精神緊張。
那么我們需要多久測一次血壓比較好呢?
血壓正常的人群可以每2年測一次血壓,但是對于上述易患人群需要每3-6個月測一次。
高血壓患者血壓未達標的需要每天測量2次,早晚各一次;經過治療血壓達標的則只需要1周測量2-3次即可。
如果真的確診了高血壓,先不要沮喪,也不要著急吃降壓藥把血壓降下來,應該到心血管??崎T診明確診斷,是屬于原發(fā)性還是繼發(fā)性高血壓,然后在專業(yè)醫(yī)生的指導下正確選擇降壓藥物。
下面給大家介紹幾種
簡便易操作的降壓小方法
01聳聳肩
兩肩同時抬起,按前上后下的順序,做環(huán)轉運動,每分鐘40~50次,共2分鐘。這個小小的“聳肩”動作可以放松頸部肌肉,擴張頸部動脈,提高腦部的供血量,對預防高血壓、穩(wěn)定血壓很有好處。
02揉內關
內關穴位于腕內側距腕3橫指處(見下圖)。以一側拇指指腹按住內關穴,輕輕揉動,以酸脹感為宜,每側1分鐘,共2分鐘。內關是全身穴位中治療心臟疾患效果最明顯的穴位之一,揉內關能擴張心臟冠狀動脈,增加心肌供血,抗缺氧。
03擦涌泉
涌泉穴于雙足底部,卷足時于足前部凹陷處,約第2、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。擦涌泉能引火下行,能降低交感神經興奮性,促進血液向外周流動,緩解高血壓帶來的頭昏眼花、煩躁、踩棉感。
04開天門
天門穴又名攢竹穴,是兩眉頭連線中點至前發(fā)際一線。用雙手拇指指腹交替自下而上抹,往返2分鐘。開天門不僅能放松緊張的神經,還能夠起到輔助降壓,緩解頭痛頭暈的癥狀。
常用的中藥降壓治療有哪些?
高血壓是常見的中老年疾病,目前西醫(yī)藥治療主要以降血壓藥物控制血壓為主,在調理這類疾病方面,中醫(yī)藥具有獨特的優(yōu)勢:
01浴足方
【組成】懷牛膝、川芎各30g,天麻、鉤藤(后下)、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10g。
【功效】益腎平肝,引火歸原。
【主治】高血壓見頭暈、頭痛、胸悶等癥者。
【用法】水煎浴足,每日1劑。具體用法如下:加水2000mL煎煮,水沸后再煮20分鐘,取汁溫熱(夏季38℃~41℃,冬季41℃~43℃),倒進恒溫浴足盆內浴足30分鐘。每日上午、下午各浴足1次,療程為2周。
02浴足降壓湯
【組成】炮附子15g,吳茱萸15g,透骨草30g,羅布麻15g,青葙子15g,茺蔚子15g。
【功效】溫腎清肝。
【主治】輕中度高血壓所致之眩暈、頭痛等。
【用法】文火水煎,浴足。
【經驗】腎命虧乏、水火偏頗、生化功能不全是高血壓病成之本,氣血逆亂、水精代謝失常是病成之機。上藥水煎取汁2500mL,晨泡20分鐘,晚泡30分鐘,每劑用3日。
03理血解痙降壓湯
【組成】制何首烏15g,白芍12g,當歸12g,茺蔚子10g,北柴胡12g,麩炒枳實12g,甘草6g,鹽杜仲18g,黃芪15g,黃柏6g,鉤藤15~30g(后下)。
【功效】養(yǎng)血疏肝益氣,滋陰瀉火降壓。
【主治】原發(fā)性高血壓、腎性高血壓及更年期綜合征、心臟神經官能癥等,凡表現(xiàn)為陰血虧虛、頭痛、眩暈、神疲乏力、耳鳴、心悸等癥者。
【用法】每日1劑,水煎,分2次服。
04雙降湯
【組成】水蛭0.5~5g(粉碎裝膠囊),廣地龍10g,生黃芪30g,丹參30g,生山楂30g,豨簽草30g,當歸10g,赤芍10g,川芎10g,澤瀉18g,甘草6g。
【功效】益氣化痰,活血通脈。
【主治】氣虛痰瘀兼夾之高血壓伴血脂異常,癥見頭昏而重,全身乏力者。
【用法】每日1劑,水煎,分2次服。
05潛降湯
【組成】熟地黃15g,白芍12g,石決明30g(先煎),茯苓10g,丹參12gg,生牡蠣30g(先煎),懷牛膝12g,益母草15g,白菊花10g,夜交藤30g。
【功效】滋陰潛陽,平肝安神。
【主治】陰虧血虛、肝陽上亢之眩暈,伴頭痛、失眠多夢等,也適用于中老年血壓偏高有上述癥狀者。
【用法】每日1劑,水煎,分2次服。
注意:由于每個人的體質和病情不同,本案中的方藥和劑量僅適用于本案病人當時的病情。未經中醫(yī)辨證施治,不得照搬使用本案中的處方和劑量。廣大讀者如有需要,應前往正規(guī)醫(yī)院診治,以免貽誤病情。
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院品牌專科——心病科
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院心病科成立于2001年,是我院專科性質較強的科室之一,現(xiàn)有醫(yī)師12名(主任醫(yī)師2名,副主任醫(yī)師2名,主治醫(yī)師6人,住院醫(yī)師2人),護士19名??剖揖幹拼参?8張,年門診量13000余人次,其中高血壓門診7000余人次。年出院患者2000余人,其中高血壓患者800余人。玉溪市中醫(yī)醫(yī)院作為玉溪市區(qū)高血壓達標中心的牽頭醫(yī)院,于2020年與通??h中醫(yī)醫(yī)院、通??h楊廣中心衛(wèi)生院、通海秀山醫(yī)院、江川區(qū)江城鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院共同組建高血壓達標中心醫(yī)聯(lián)體,2020年12月正式通過了國家高血壓達標中心認證。旨在加強高血壓的規(guī)范化診療,以提高高血壓患者的達標率使更多的患者獲益。科室團隊“以實現(xiàn)全民血壓達標”為目標,堅守初心,為早日實現(xiàn)全民對高血壓“早知曉、早控制、早達標”而不懈努力。